۞۩Ξ منتدى اهل الخير العلمي - تميز متواصل - Ξ۩۞
مرحبا بك عزيزي الزائر

مرحبا بك في
۞۩Ξ منتدى اهل الخير العلمي ( تميز متواصل ) Ξ۩۞

لتتمكن من الإستمتاع بكافة ما يوفره لك هذا المنتدى من خصائص, يجب عليك أن تسجل الدخول الى حسابك في المنتدى. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه.


أهلا بك يا زائر فى ۞۩Ξ منتدى اهل الخير العلمي - تميز متواصل - Ξ۩۞

 
الرئيسية <script languaالتسجيلدخول





شاطر | 
 

 سبع نصائح لمساعدتك في استعادة طاقتك الذهنيّة، وتحفيز ذاكرتك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زهرة الربيع
م_سـ
م_سـ
avatar

الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: سبع نصائح لمساعدتك في استعادة طاقتك الذهنيّة، وتحفيز ذاكرتك   الثلاثاء 16 أغسطس - 9:52

تضيِّعين
مفاتيح البيت، وتنسين أين وضعت الهاتف الخليوي. في مواقف المول، تمضين نصف
ساعة لتتذكري أين ركنت السيارة. فقدانك للقدرة على التركيز قد يحوّل
حياتك إلى جحيم، خصوصاً إن كنت لا تزالين شابة، ولا يزال الوقت باكراً على
إصابتك بالخرف.

...
نصائح غريبة لاستعادة تركيزك

1. الخبز المحمَص
تختلف
المدارس الطبية حول منافع السكر للدماغ، لكن الجميع يتفق على أنّ تقليل
السكريات والنشويات في نظامنا الغذائي، يؤثر بشكل سلبي على طاقاتنا
الذهنية. ولتفادي مساوئ ذلك على الرشاقة، ننصحك بأكل الحبوب الكاملة،
وأشكال أخرى من السكريات والنشويات على وجبة الفطور. في هذا المجال، يمكن
أن يكون الخبز المحمص أو التوست حلاً مثالياً لتحفيز الدماغ والحفاظ على
الرشاقة في آن. لكن احذري: استهلاك السكريات بشكل مفرط يكون له أثر سلبي
على الدماغ، إذ يسبب ذلك شيخوخة مبكرة للخلايا العصبيّة.

2. الرياضة مباشرةً قبل الذهاب العمل
تحفّز
الرياضة الدورة الدموية في الجسم عموماً، والدماغ خصوصاً. حركة الدم
السريعة والنشطة تزيد من وصول الأوكسجين إلى الدماغ. وبحسب دراسة جديدة،
يمكن أن يتمكن الأطفال من تعلم مفردات جديدة في الصباح بعد ممارسة الرياضة.
مارسي الرياضة في الصباح، خذي حماماً فاتراً، وانطلقي في نهارك وستكونين
في أفضل حالاتك.

3. غيري شكل الحرف على شاشة الكومبيوتر
تغيير
لون شاشة الكمبيوتر، أو نوع الحرف، يحفز الدماغ على استيعاب الشكل الجديد،
وبالتالي يزيد من طاقته على التركيز. أي تغيير في ما تتلقاه العين يجعل
الدماغ يتعامل مع المعطيات بطريقة أخرى.

4. اشغلي رأسك بالبحث عن مواقعك المفضلة
إن
كنت تهتمين بالموضة، أو الطبخ، أو علم الفلك... يمكن أن تقومي ببحث على
صفحات الانترنت عن هذه المواضيع. لماذا؟ لأنّ بحثك عن القضايا التي تعنيك
وتهمك يجعلك تستجمعين كلّ قواك العقليّة، ويكون ذلك تمريناً مهماً لك.

5. اشربي شيئاً ساخناً قبل النوم
الشراب الساخن قبل النوم يجعل الرأس يرتخي، وعناصر التوتر تتلاشى. هذا ضروري لجعل الدماغ يرتاح ويستعيد طاقته.

6. هكذا تركنين السيارة
حين
تركنين سيارتك، قومي بتمرين بسيط: راقبي المكان، عايني مقاييس السيارات
المحيطة، وجغرافيا المحيط، واسألي نفسك مسبقاً عن كيفية العودة إلى هنا.
هذا التمرين يزيد من قدرتك على التذكُّر، ويفيدك على المدى الطويل.

7 خيوط الأسنان أيضاً مفيدة
تنظيف الأسنان بشكل صارم قبل النوم يقلل من خطر إصابتك بالبكتيريا... هذا ضروري لأنّ أي التهاب في الأسنان يؤثر في الدماغ مباشرةً


مم راااااااااق لي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن محمد
المدير العام

المدير العام
avatar

الجنس : ذكر
العمر : 44

مُساهمةموضوع: رد: سبع نصائح لمساعدتك في استعادة طاقتك الذهنيّة، وتحفيز ذاكرتك   الثلاثاء 16 أغسطس - 12:09

حعله الله في ميزان حسناتك
مووع قيم بارك الله فيك


الــتــوقــيع









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlelkhair-tawasol.hooxs.com
زهرة الربيع
م_سـ
م_سـ
avatar

الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: رد: سبع نصائح لمساعدتك في استعادة طاقتك الذهنيّة، وتحفيز ذاكرتك   الأحد 21 أغسطس - 12:26

الله يبارك فيك استاذ
شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عابد الرحمن اصيل
إداري سابق


الجنس : ذكر
العمر : 31

مُساهمةموضوع: رد: سبع نصائح لمساعدتك في استعادة طاقتك الذهنيّة، وتحفيز ذاكرتك   الأحد 21 أغسطس - 12:31

بالرغم من أن الطرح نسائي لكنه قيم جدا

بووووووركتــــ و بلغك الله فضل ليلة القدر المباركة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlelkhair-tawasol.hooxs.com/
فراشة سوف
مشرفـــة
مشرفـــة
avatar

الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: رد: سبع نصائح لمساعدتك في استعادة طاقتك الذهنيّة، وتحفيز ذاكرتك   الأحد 21 أغسطس - 20:47

نصائحك هذه قيمة

شكرا اختي زهرة على ما قدمتي لنا من نصائح

دمت في حفظ الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن محمد
المدير العام

المدير العام
avatar

الجنس : ذكر
العمر : 44

مُساهمةموضوع: رد: سبع نصائح لمساعدتك في استعادة طاقتك الذهنيّة، وتحفيز ذاكرتك   الأربعاء 31 أغسطس - 13:29

تم نقل الموضوع للمكان المطلوب
ونرجو مرة اخرة الموضوع المناسب ينقل مباشرة لمكانه المناسب لانى لديك الصلاحيات نقله
هذا االا لا توجد اليك صالحيات نقل الموضوع
عليك بتبليغ على الموضوع جزاك الله خير


الــتــوقــيع









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlelkhair-tawasol.hooxs.com
روح الصحراء
ع_مجـ
ع_مجـ
avatar

الجنس : ذكر

مُساهمةموضوع: رد: سبع نصائح لمساعدتك في استعادة طاقتك الذهنيّة، وتحفيز ذاكرتك   الخميس 1 سبتمبر - 5:39

مشكوووورة استاذة على الطرح الرائع والمفيد

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وسام الندى
مــراقــب م عــام
مــراقــب م عــام
avatar

الجنس : انثى
العمر : 30

مُساهمةموضوع: رد: سبع نصائح لمساعدتك في استعادة طاقتك الذهنيّة، وتحفيز ذاكرتك   السبت 3 سبتمبر - 14:59

بارك الله فيك على هذا الموضوع جزاك الله كل خير



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة الربيع
م_سـ
م_سـ
avatar

الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: رد: سبع نصائح لمساعدتك في استعادة طاقتك الذهنيّة، وتحفيز ذاكرتك   السبت 3 سبتمبر - 20:27

الله يبارك فيكم اعزائي عزيزاتي
نورتم الموضوع بردودكم
شكرا لكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سارة الداودي
عضو
avatar

الجنس : انثى
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: سبع نصائح لمساعدتك في استعادة طاقتك الذهنيّة، وتحفيز ذاكرتك   السبت 10 سبتمبر - 14:29

معلووومات مفيدة جداا شكراا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة الربيع
م_سـ
م_سـ
avatar

الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: رد: سبع نصائح لمساعدتك في استعادة طاقتك الذهنيّة، وتحفيز ذاكرتك   الإثنين 12 سبتمبر - 11:47

بارك الله فيك
شكرا اختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور اليقين
مراقب عام
مراقب عام
avatar

الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: رد: سبع نصائح لمساعدتك في استعادة طاقتك الذهنيّة، وتحفيز ذاكرتك   الثلاثاء 13 سبتمبر - 12:53


معلومات بسيطة ومفيدة

تسلمين على الطرح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سبع نصائح لمساعدتك في استعادة طاقتك الذهنيّة، وتحفيز ذاكرتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
۞۩Ξ منتدى اهل الخير العلمي - تميز متواصل - Ξ۩۞ :: الـــتــنمـــية الــبـــشريـــة-
انتقل الى: